Curl Abdominal en Balón de Estabilidad

Sentarse en el balón de estabilidad y luego rodar hacia adelante hasta que la parte baja de la espalda esté apoyada en el balón.

Pies planos en el suelo, manos detrás de la cabeza o cruzadas en el pecho.

Contraer los abdominales para levantar la cabeza y los hombros del balón, curvando la parte superior del cuerpo.

Mantener la parte baja de la espalda en contacto con el balón.

Bajar lentamente.