core
Crunch de Cable de Rodillas
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate frente a una máquina de cables, sujetando la cuerda por encima de la cabeza.
2
Flexiona el torso hacia abajo, contrayendo los abdominales.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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