Crunch Bicicleta

Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza, las rodillas dobladas y los pies levantados del suelo.

Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha.

Alterna los lados en un movimiento de pedaleo, manteniendo el core contraído y la parte baja de la espalda pegada al suelo.