glutes
Combo de Swing-Clean-Press con Kettlebell FYR2
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un kettlebell swing, transiciona fluidamente a un kettlebell clean (llevando el KB al rack position en el hombro), y luego ejecuta un press de hombro.
2
Invierte el movimiento y repite.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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