legs
Carrera de intervalos 800m
Equipo: Pista de atletismo, Zona de carrera
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Corra 800 metros a una intensidad muy alta (casi máxima).
2
Tras completar los 800m, realice un período de descanso activo (caminar o trotar suavemente) o pasivo.
3
Repita el ciclo varias veces, manteniendo un ratio trabajo-descanso predefinido (ej.
4
1:1 o 1:2).
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGemelosGlúteos
Músculos Secundarios
Psoas ilíacoTibial anterior
Etiquetas de Entrenamiento
cardiointervalosHIITresistenciacorreratletismo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
12
MET Value
7.5
Score Calidad
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