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Cargada Muerta con Kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Con la kettlebell en el suelo entre las piernas, realiza un peso muerto para levantarla.
2
En la parte superior del movimiento, impulsa la kettlebell hacia arriba y rótala para 'atraparla' en posición de rack (kettlebell en el pecho, codo pegado al cuerpo).
Músculos Principales
Cadena Posterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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