shoulders
Cargada de abajo hacia arriba desde posición colgada (Kettlebell)
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell invertida desde la posición colgada (ligera flexión de rodillas y cadera), y con un movimiento explosivo, elévala hasta la posición de rack con la kettlebell invertida.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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