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Caminata LISS en Cinta Subacuática
Equipo: Underwater Treadmill
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ingrese a la cinta subacuática.
2
Ajuste el nivel del agua a la altura de su pecho o cintura.
3
Comience a caminar o trotar a un ritmo constante y moderado, manteniendo su frecuencia cardíaca en la zona LISS (60-70% de su FC máxima).
4
La resistencia del agua proporciona un entrenamiento cardiovascular excelente con mínimo impacto articular.
5
Mantenga una postura erguida y un braceo natural.
6
Concéntrese en la respiración rítmica y profunda.
Músculos Principales
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
Músculos Secundarios
CoreHip Flexors
Etiquetas de Entrenamiento
Cardio LISSBajo impactoRehabilitaciónResistencia acuáticaSalud cardiovascular
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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