Caminata con Carga Contralateral Desequilibrada

Sostén una pesa rusa en posición de rack (a la altura del hombro) con un brazo, y una mancuerna con el brazo opuesto en posición de maleta (colgando al costado).

Asegúrate de que las cargas sean significativas y posiblemente diferentes para un mayor desafío.

Camina lentamente y con control, manteniendo el tronco erguido y resistiendo la inclinación lateral o la rotación.

Concéntrate en mantener la estabilidad del core y la pelvis.

Camina una distancia o por un tiempo determinado, luego cambia de lado.