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Burpee de Holman a Posición Abierta
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Inicia de pie, baja a sentadilla, manos al suelo, salta atrás a plancha.
2
Vuelve a sentadilla con salto, luego salta abriendo las piernas a una postura amplia antes de volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Cuerpo Completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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