shoulders
Boxeo de Sombra con Mancuernas
Equipo: Mancuernas ligeras
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Simula movimientos de boxeo (jabs, cruces, ganchos) sosteniendo mancuernas ligeras.
2
Mantén una postura atlética y rota el torso con cada golpe para aumentar la resistencia y el engagement del core.
Músculos Principales
DeltoidesPectoralesTríceps
Músculos Secundarios
CoreEspalda altaBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
cardioboxeohombrosresistenciaagilidadfull body
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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