Bicho Muerto con Pullover de Kettlebell y Extensión de Pierna

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas a 90 grados, las espinillas paralelas al suelo y los brazos extendidos hacia el techo, sosteniendo un kettlebell con ambas manos.

Inicia el movimiento extendiendo lentamente una pierna hacia el suelo mientras simultáneamente bajas el kettlebell hacia atrás, por encima de la cabeza, sin tocar el suelo.

Mantén la zona lumbar pegada al suelo en todo momento.

Regresa a la posición inicial y alterna las piernas.