legs
Apertura de piernas sentada (Straddle)
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y separadas al máximo.
2
Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta para estirar aductores e isquiotibiales.
Músculos Principales
Isquiotibiales, Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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