Aguante de Pino en la Pared

Coloca las manos en el suelo, a unos 15-30 cm de la pared, separadas al ancho de los hombros.

Impúlsate con las piernas para llevar los pies hacia la pared, extendiendo las piernas hacia arriba hasta que el cuerpo esté en una línea recta y vertical, con los talones apoyados en la pared.

Mantén el core contraído, los hombros activos empujando el suelo y la mirada entre las manos.

Mantén la posición de forma controlada.