legs
Zancada Reversa con Patada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Da un paso atrás con una pierna en zancada, baja la cadera hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo.
2
Al subir, impulsa la pierna trasera hacia adelante en una patada controlada.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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