legs
Zancada Doble (o Zancada Caminando)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, da un paso largo hacia adelante con una pierna, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2
Impúlsate hacia adelante con la pierna trasera para dar el siguiente paso con la otra pierna.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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