legs
Zancada Alterna con Alcance HM
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de pie, da un paso largo hacia adelante con una pierna, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2
Simultáneamente, extiende los brazos hacia arriba y ligeramente hacia el lado de la pierna delantera.
3
Vuelve al inicio y alterna la pierna.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesCore
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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