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Remo en Máquina (Remo Ergómetro)
Equipo: Máquina de Remo (Remoergómetro)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el remoergómetro con los pies en los estribos.
2
Inicia el movimiento empujando con las piernas, extiende caderas y tronco hacia atrás, y tira del mango hacia el abdomen.
3
Invierte el movimiento de forma controlada: primero los brazos, luego el tronco, y finalmente flexiona las piernas para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesGemelosBícepsDeltoides posterioresTrapeciosErectores espinalesCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiocuerpo completoresistenciaremomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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