shoulders
Press de Hombro con Agarre Paralelo
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie con mancuernas en un agarre neutral (palmas enfrentadas) a la altura de los hombros.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén casi extendidos.
3
Baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides AnteriorDeltoides Lateral
Músculos Secundarios
TrícepsTrapecio SuperiorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombroprensamancuernasdeltoidesempuje
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
