Plancha Lateral con Toque de Cadera HM

Comience en una plancha lateral, apoyado en un antebrazo y el lateral del pie, manteniendo el cuerpo en línea recta.

Baje lentamente la cadera hacia el suelo hasta que casi lo toque.

Luego, impúlsela hacia arriba, elevando la cadera más allá de la línea recta inicial si es posible.