core
Plancha Lateral Alterna con Alcance HM
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inicia en posición de plancha lateral, extiende el brazo superior hacia adelante y regresa.
2
Alterna lados manteniendo el core firme y la cadera elevada.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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