Pilates Roll-Up

Acuéstate boca arriba con brazos extendidos detrás de la cabeza y piernas estiradas.

Inhala, luego exhala mientras llevas los brazos hacia adelante, levantas cabeza y hombros, y te enrollas vértebra por vértebra hasta sentarte con las manos hacia los pies.

Invierte el movimiento controladamente.