STRENGTH
Paseo del Granjero
Equipo: Dumbbell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna pesada en cada mano, manteniendo los hombros hacia atrás y abajo, y el core contraído.
2
Camina una distancia establecida o durante un tiempo específico, manteniendo una postura erguida sin inclinarte.
Músculos Principales
ForearmsTrapezius
Sinergistas
CoreGluteus Maximus
Etiquetas de Entrenamiento
fuerza de agarrecoretrapecioscuerpo completoacondicionamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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