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Jalón de Espalda con Cuerda y Brazos Rectos (30 repeticiones)
Equipo: Máquina de Cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra la cuerda con ambas manos, mantén los brazos extendidos y jala la cuerda hacia tus muslos, enfocándote en la contracción de los dorsales.
Músculos Principales
Dorsales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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