shoulders
Halo con Disco
Equipo: Disco de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén un disco de peso con ambas manos y muévelo alrededor de tu cabeza en un movimiento circular completo, cambiando de dirección en cada repetición o al completar un set.
2
Mantén el core activado.
Músculos Principales
DeltoidesManguito rotador
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombromovilidadcorefuerzadiscorotación
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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