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Fondos en Máquina de Tríceps
Equipo: Máquina de fondos para tríceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con el pecho apoyado, agarra las manijas con las palmas hacia abajo.
2
Empuja hacia abajo extendiendo los codos, contrayendo los tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectoral mayor (parte clavicular)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinabrazosextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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