chest
Flexión MetaBurn con Rotación y Elevación de Mano
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de plancha, baja el pecho al suelo.
2
Al subir, levanta una mano y rota el torso hacia ese lado, extendiendo el brazo hacia el techo.
3
Vuelve a la plancha y repite con el otro lado.
Músculos Principales
Pectorales, Deltoides, Tríceps, Core
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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