shoulders
Envión con pesa rusa a una mano
Equipo: Pesa rusa
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de rack, realice un dip con las rodillas y empuje explosivamente la pesa sobre la cabeza, recibiéndola con el brazo extendido y otro dip.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
Tríceps braquialCuádricepsGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
explosivopotenciakettlebellhombro
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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