shoulders
Elevaciones Frontales Alternas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano, palmas mirando hacia los muslos.
2
Mantén los codos ligeramente flexionados.
3
Eleva una mancuerna hacia adelante hasta la altura de los hombros, manteniendo el control.
4
Baja lentamente y repite con el otro brazo, alternando.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralTrapecio Superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombroselevación frontaldeltoidesaislamientobrazosfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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