Elevación Frontal Sentado con Mancuernas

Sentado en un banco, con una mancuerna en cada mano apoyada en los muslos.

Con el torso erguido, elevar las mancuernas al frente hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

Controlar el descenso lentamente hasta la posición inicial.