shoulders
Elevación Frontal Izquierda con Sostén Derecho (Holman)
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna en cada mano.
2
Eleva la mancuerna derecha al frente y mantén.
3
Simultáneamente, realiza elevaciones frontales controladas con la mancuerna izquierda.
4
Luego alterna lados.
Músculos Principales
Deltoides Anteriores
Músculos Secundarios
TrapecioCore
Etiquetas de Entrenamiento
HombrosDeltoidesFuerzaEstabilidadUnilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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