Elevación Frontal Alterna Sentado con Mancuernas

Siéntate en un banco con la espalda recta, sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti.

Levanta una mancuerna hacia adelante y arriba hasta la altura de los hombros, manteniendo el brazo recto.

Baja controladamente y repite con el otro brazo.