Elevación de Piernas Tumbado (piernas rectas)

Túmbate boca arriba en el suelo o un banco, con las piernas rectas y juntas.

Las manos pueden estar debajo de los glúteos para soporte lumbar.

Eleva las piernas rectas hacia el techo hasta que la cadera se despegue ligeramente del suelo o hasta que las piernas estén perpendiculares al suelo.

Baja lentamente sin tocar el suelo.