chest
Elevación de Pecho Inferior en Cable
Equipo: Máquina de Cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta las poleas bajas de una máquina de cables.
2
De pie, agarra una empuñadura con cada mano, palmas hacia arriba, frente al cuerpo.
3
Eleva los brazos hacia adelante y arriba en un arco, contrayendo el pectoral inferior.
4
Baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción esternal)
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pecho inferiorcableaislamientoempujepectoral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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