Aperturas Inclinadas con Cable a Una Mano en Balón Suizo

Coloca un balón suizo frente a una máquina de cables.

Acuéstate sobre el balón con la parte superior de la espalda y la cabeza apoyadas, los pies planos en el suelo y las caderas elevadas.

Ajusta la polea a la altura más baja.

Sujeta el agarre del cable con una mano, extendiendo el brazo hacia un lado con una ligera flexión en el codo.

Realiza una apertura controlada, llevando el cable hacia el centro del pecho.

Retorna lentamente a la posición inicial, sintiendo el estiramiento pectoral.

Repite y luego cambia de lado.