shoulders
Clean con pesa rusa semi-arrodillado FYR2
Equipo: Pesa rusa
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate sobre una rodilla, con el pie opuesto apoyado.
2
Realiza un 'clean' con la pesa rusa con el brazo del mismo lado de la rodilla elevada, manteniendo el core estable.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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