chest
Apertura con Cable a una Mano
Equipo: Máquina de Cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, lateral a la máquina de cables, agarra la manija con una mano.
2
Con una ligera flexión de codo, lleva la mano por delante del torso hacia el lado opuesto, contrayendo el pectoral.
3
Regresa controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralcableaislamientopecho
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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