Remo con Cable a una Mano Semiarrodillado con Rotación y Extensión Torácica

Coloca el cable a la altura del pecho.

Adopta una posición semiarrodillada con la rodilla más cercana a la máquina en el suelo.

Sujeta el agarre D con la mano del lado de la rodilla levantada.

Inicia el movimiento con el brazo extendido y el torso ligeramente rotado hacia el cable.

Tira del cable hacia tu cuerpo, retrayendo la escápula y rotando activamente el torso hacia el lado opuesto, abriendo el pecho y extendiendo la columna torácica.

Mantén el core firme para evitar la hiperextensión lumbar.

Regresa lentamente a la posición inicial, controlando la rotación y la extensión.