La Fórmula de Riegel: Ciencia aplicada al Asfalto
La **Fórmula de Riegel** fue propuesta por el ingeniero Peter Riegel en 1977 y se ha convertido en el estándar de oro para predecir marcas de resistencia. Su elegancia reside en su simplicidad: asume que la velocidad de un atleta disminuye de forma predecible a medida que aumenta la distancia.
A diferencia de otros modelos, Riegel utiliza un exponente de decaimiento constante (**1.06**). Este número refleja la fatiga muscular y cardiovascular acumulada. Si eres capaz de correr 10 km en un tiempo determinado, la fórmula calculará cuánto tiempo tardarías en completar un Maratón asumiendo que tu nivel de entrenamiento aeróbico es el adecuado para esa distancia.
Limitaciones del Modelo
Entrenamiento Específico
La fórmula no sabe si has hecho tiradas largas. Predecir un Maratón con un 5K es arriesgado.
La Barrera de los 90 min
Para distancias muy largas, factores como el glucógeno y la hidratación pesan más.
Terreno y Clima
Riegel asume condiciones ideales (terreno llano y temperatura fresca).
Economía de Carrera
Atletas con mejor técnica suelen batir la predicción en distancias largas.