Cunningham: La Fórmula que Entiende el Músculo
Mientras que ecuaciones como Harris-Benedict o Mifflin-St Jeor son excelentes para la población general, suelen fallar cuando se aplican a atletas con una composición corporal fuera de la norma. El problema radica en que esas fórmulas utilizan el **peso total**, asumiendo una proporción de grasa estándar.
La **Fórmula de Cunningham** elimina el ruido de la grasa corporal y se centra exclusivamente en el tejido metabólicamente activo: la **Masa Libre de Grasa (LBM)**. El músculo es un tejido costoso de mantener para el cuerpo humano, y Cunningham cuantifica ese gasto con una precisión quirúrgica mediante la ecuación:
Ventajas para el Atleta
Optimiza tu Nutrición Deportiva
Si eres un culturista en fase de volumen o un atleta de CrossFit con un porcentaje de grasa bajo, tu metabolismo es una "hoguera" comparado con una persona sedentaria del mismo peso. Cunningham evita que subestimes tus necesidades calóricas, lo que previene el estancamiento y la pérdida de tejido magro durante fases críticas de entrenamiento.