Ejercicios en Video

EJERCICIOS EN VIDEO

Descubre los mejores ejercicios en video para transformar tu forma física desde la comodidad de tu hogar. Nuestras rutinas de entrenamiento guiadas están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, sin necesidad de equipamiento. Cada video ofrece explicaciones claras y detalladas para que puedas seguir los movimientos con confianza y seguridad. Con nuestros ejercicios en video, trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad, enfocándote en áreas como piernas, core, glúteos o espalda. Explora nuestra amplia colección de entrenamientos en casa y personaliza tu rutina según tus objetivos fitness. ¡Dale play a tu primera sesión hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable con Sporvit!

Filtros de entrenamiento

Video de entrenamiento de sentadillas para fortalecer piernas

Sentadillas

Fortalece cuádriceps, glúteos y core con sentadillas. Mejora fuerza, postura y quema calorías. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Core
Video de entrenamiento de peso muerto para fortalecer cadena posterior

Peso Muerto

Peso muerto: fortalece espalda, glúteos y core. Mejora postura y fuerza funcional. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda Glúteos Core
Video de entrenamiento de press de banca para fortalecer pecho

Press De Banca

Press de banca: desarrolla pecho, tríceps y hombros. Mejora fuerza y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Pecho Tríceps Hombros
Video de entrenamiento de dominadas para fortalecer espalda

Dominadas

Dominadas: fortalece dorsales, bíceps y hombros. Mejora postura y fuerza de agarre. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda Bíceps Hombros
Video de entrenamiento de plancha para fortalecer core

Plancha

Plancha: fortalece core, espalda y hombros. Mejora estabilidad y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Core Espalda Hombros
Video de entrenamiento de zancadas para fortalecer piernas

Zancadas

Zancadas: fortalece piernas y core. Mejora equilibrio y flexibilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Core
Video de entrenamiento de press militar para fortalecer hombros

Press Militar

Press militar: fortalece hombros, tríceps y core. Mejora estabilidad y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Tríceps Core
Video de entrenamiento de curl de bíceps para fortalecer brazos

Curl De Bíceps

Curl de bíceps: desarrolla bíceps y antebrazos. Mejora fuerza de agarre y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Bíceps Antebrazos Brazos
Video de entrenamiento de fondos en paralelas para fortalecer tríceps

Fondos En Paralelas

Fondos en paralelas: fortalece tríceps, pecho y hombros. Mejora fuerza y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Tríceps Pecho Hombros
Video de entrenamiento de flexiones para fortalecer pecho

Flexiones

Flexiones: fortalece pecho, tríceps y core. Mejora resistencia y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Pecho Tríceps Core
Video de entrenamiento de remo con barra para fortalecer espalda

Remo Con Barra

Remo con barra: fortalece dorsales y core. Mejora postura y fuerza funcional. Ideal para gimnasio o casa.

Espalda Bíceps Core
Video de entrenamiento de burpees para cardio y fuerza total

Burpees

Burpees: mejora resistencia y fuerza total. Quema calorías y fortalece core. Ideal para casa o gimnasio.

Cardio Core Piernas
Video de entrenamiento de elevaciones de talones para fortalecer pantorrillas

Elevaciones De Talones

Elevaciones de talones: fortalece pantorrillas y estabilidad. Mejora potencia en saltos. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Pantorrillas Core
Video de entrenamiento de puente de glúteos para fortalecer glúteos

Puente De Glúteos

Puente de glúteos: fortalece glúteos y core. Mejora postura y reduce dolor lumbar. Ideal para casa o gimnasio.

Glúteos Core Espalda baja
Video de entrenamiento de russian twists para fortalecer oblicuos

Russian Twists

Russian twists: fortalece oblicuos y abdomen. Mejora estabilidad y torsión. Ideal para casa o gimnasio.

Core Oblicuos Abdomen
Video de entrenamiento de elevaciones de piernas para fortalecer abdomen

Elevaciones De Piernas

Elevaciones de piernas: fortalece abdomen y core. Mejora flexibilidad y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Core Abdomen inferior Cadera
Video de entrenamiento de superman para fortalecer espalda baja

Superman

Superman: fortalece espalda baja y core. Mejora postura y reduce dolor lumbar. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda baja Glúteos Core
Video de entrenamiento de mountain climbers para cardio y core

Mountain Climbers

Mountain climbers: mejora resistencia y fortalece core. Quema calorías y aumenta agilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Cardio Core Piernas
Video de entrenamiento de jumping jacks para cardio

Jumping Jacks

Jumping jacks: mejora resistencia y fortalece piernas. Ideal para calentamientos en casa o gimnasio.

Cardio Piernas Hombros
Video de entrenamiento de crunches para fortalecer abdomen

Crunches

Crunches: fortalece abdomen superior y core. Mejora postura y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Core Abdomen superior Abdomen
Video de entrenamiento de sentadillas búlgaras para fortalecer piernas

Sentadillas Búlgaras

Sentadillas búlgaras: fortalece piernas y core. Mejora equilibrio y tonificación. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Core
Video de entrenamiento de step-ups para fortalecer piernas

Step-Ups

Step-ups: fortalece piernas y glúteos. Mejora estabilidad y coordinación. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Core
Video de entrenamiento de sentadillas con salto para fortalecer piernas

Sentadillas Con Salto

Sentadillas con salto: fortalece piernas y core. Mejora potencia y quema calorías. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Cardio
Video de entrenamiento de face pull para fortalecer hombros

Face Pull

Face pull: fortalece hombros y espalda. Mejora postura y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda Hombros Core
Video de entrenamiento de curl martillo para fortalecer bíceps

Curl Martillo

Curl martillo: fortalece bíceps y antebrazos. Mejora agarre y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Bíceps Antebrazos Brazos
Video de entrenamiento de chin-ups para fortalecer bíceps

Chin-Ups

Chin-ups: fortalece bíceps y dorsales. Mejora postura y fuerza de agarre. Ideal para casa o gimnasio.

Bíceps Espalda Hombros
Video de entrenamiento de extensiones de tríceps para fortalecer brazos

Extensiones De Tríceps

Extensiones de tríceps: fortalece tríceps y hombros. Mejora fuerza de empuje y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Tríceps Brazos Core
Video de entrenamiento de flexiones diamante para fortalecer tríceps

Flexiones Diamante

Flexiones diamante: fortalece tríceps y pecho. Mejora fuerza y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Tríceps Pecho Core
Video de entrenamiento de plancha lateral para fortalecer oblicuos

Plancha Lateral

Plancha lateral: fortalece oblicuos y core. Mejora estabilidad y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Core Oblicuos Hombros
Video de entrenamiento de bicycle crunches para fortalecer oblicuos

Bicycle Crunches

Bicycle crunches: fortalece oblicuos y abdomen. Mejora torsión y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Core Oblicuos Abdomen
Video de entrenamiento de bird dog para fortalecer core

Bird Dog

Bird dog: fortalece core y espalda baja. Mejora estabilidad y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Core Espalda baja Glúteos
Video de entrenamiento de saltos al cajón para fortalecer piernas

Saltos Al Cajón

Saltos al cajón: fortalece piernas y mejora potencia. Quema calorías y aumenta agilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Cardio
Video de entrenamiento de patada de glúteos para fortalecer glúteos

Patada De Glúteos

Patada de glúteos: fortalece glúteos y piernas. Mejora estabilidad y tonificación. Ideal para casa o gimnasio.

Glúteos Piernas Core
Video de entrenamiento de elevaciones laterales para fortalecer hombros

Elevaciones Laterales

Elevaciones laterales: fortalece hombros y mejora estética. Aumenta estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Brazos Core
Video de entrenamiento de press arnold para fortalecer hombros

Press Arnold

Press Arnold: fortalece hombros y tríceps. Mejora potencia y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Tríceps Core
Video de entrenamiento de remo con mancuerna para fortalecer espalda

Remo Con Mancuerna

Remo con mancuerna: fortalece dorsales y core. Mejora postura y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda Bíceps Core
Video de entrenamiento de plancha dinámica para fortalecer core

Plancha Dinámica

Plancha dinámica: fortalece core y hombros. Mejora resistencia y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Core Hombros Pecho
Video de entrenamiento de hip thrust para fortalecer glúteos

Hip Thrust

Hip thrust: fortalece glúteos y core. Mejora potencia y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Glúteos Espalda baja Core
Video de entrenamiento de farmer's carry para fortalecer core

Farmer'S Carry

Farmer's carry: fortalece core y agarre. Mejora estabilidad y resistencia. Ideal para casa o gimnasio.

Core Antebrazos Hombros
Video de entrenamiento de press de hombros con mancuernas para fortalecer hombros

Press De Hombros Con Mancuernas

Press de hombros con mancuernas: fortalece hombros y tríceps. Mejora estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Tríceps Core
Video de entrenamiento de zancadas laterales para fortalecer piernas

Zancadas Laterales

Zancadas laterales: fortalece aductores y abductores. Mejora movilidad y estabilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Piernas Glúteos Core
Video de entrenamiento de pull-over con mancuerna para fortalecer pecho

Pull-Over Con Mancuerna

Pull-over con mancuerna: fortalece pecho y dorsales. Mejora movilidad y postura. Ideal para casa o gimnasio.

Espalda Pecho Core
Video de entrenamiento de aperturas con mancuernas para fortalecer pecho

Aperturas Con Mancuernas

Aperturas con mancuernas: define pectorales y mejora flexibilidad. Ideal para casa o gimnasio.

Pecho Hombros Core
Video de entrenamiento de remo pendlay para fortalecer espalda

Remo Pendlay

Remo Pendlay: fortalece dorsales y trapecios. Mejora potencia y postura. Ideal para gimnasio.

Espalda Bíceps Core
Video de entrenamiento de curl concentrado para fortalecer bíceps

Curl Concentrado

Curl concentrado: maximiza bíceps y definición. Ideal para casa o gimnasio.

Bíceps Brazos Antebrazos
Video de entrenamiento de elevaciones frontales para fortalecer hombros

Elevaciones Frontales

Elevaciones frontales: fortalece deltoides anterior. Mejora fuerza funcional. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Brazos Core
Video de entrenamiento de curl de bíceps con barra z para fortalecer bíceps

Curl De Bíceps Con Barra Z

Curl con barra Z: fortalece bíceps con menos tensión en muñecas. Mejora masa muscular. Ideal para gimnasio.

Bíceps Antebrazos Brazos
Video de entrenamiento de extensiones de tríceps con polea para fortalecer tríceps

Extensiones De Tríceps Con Polea

Extensiones de tríceps con polea: maximiza tríceps con tensión constante. Mejora definición. Ideal para gimnasio.

Tríceps Brazos Hombros
Video de entrenamiento de pulldown con agarre ancho para fortalecer espalda

Pulldown Con Agarre Ancho

Pulldown con agarre ancho: fortalece dorsales para espalda en V. Mejora postura. Ideal para gimnasio.

Espalda Bíceps Hombros
Video de entrenamiento de pulldown con agarre neutro para fortalecer espalda

Pulldown Con Agarre Neutro

Pulldown con agarre neutro: fortalece dorsales y bíceps. Reduce tensión en hombros. Ideal for gimnasio.

Espalda Bíceps Antebrazos
Video de entrenamiento de hip abduction machine para fortalecer glúteos

Hip Abduction Machine

Abducción de cadera: fortalece glúteo medio. Mejora estabilidad y previene lesiones. Ideal para gimnasio.

Glúteos Cadera Piernas
Video de entrenamiento de hip adduction machine para fortalecer piernas

Hip Adduction Machine

Aducción de cadera: fortalece aductores. Mejora estabilidad y previene lesiones. Ideal para gimnasio.

Piernas Cadera Core
Video de entrenamiento de prensa de piernas para fortalecer piernas

Prensa De Piernas

Prensa de piernas: fortalece cuádriceps y glúteos. Reduce carga en espalda. Ideal para gimnasio.

Piernas Glúteos Cuádriceps
Video de entrenamiento de extensiones de piernas para fortalecer cuádriceps

Extensiones De Piernas

Extensiones de piernas: fortalece cuádriceps. Ideal para rehabilitación de rodilla. Seguro para todos los niveles.

Piernas Cuádriceps Rodilla
Video de entrenamiento de curl femoral para fortalecer isquiotibiales

Curl Femoral

Curl femoral: fortalece isquiotibiales. Previene lesiones y equilibra piernas. Ideal para gimnasio.

Piernas Isquiotibiales Glúteos
Video de entrenamiento de abdominal crunch machine para fortalecer abdomen

Abdominal Crunch Machine

Máquina de crunch: fortalece recto abdominal. Reduce riesgo lumbar. Ideal para todos los niveles.

Core Abdomen Espalda
Video de entrenamiento de máquina de rotación de torso para fortalecer oblicuos

Máquina De Rotación De Torso

Máquina de rotación: fortalece oblicuos. Mejora potencia rotacional. Ideal para gimnasio.

Core Oblicuos Espalda
Video de entrenamiento de máquina de espalda baja para fortalecer lumbares

Máquina De Espalda Baja

Máquina de espalda baja: fortalece lumbares. Previene lesiones y mejora postura. Ideal para gimnasio.

Espalda Lumbares Core
Video de entrenamiento de good morning para fortalecer isquiotibiales

Good Morning

Good Morning: fortalece isquiotibiales y lumbares. Mejora fuerza funcional. Ideal para gimnasio.

Espalda Isquiotibiales Glúteos
Video de entrenamiento de elevaciones posteriores para fortalecer hombros

Elevaciones Posteriores

Elevaciones posteriores: fortalece deltoides posterior. Mejora postura y equilibrio. Ideal para casa o gimnasio.

Hombros Espalda Postura
Video de entrenamiento de sentadilla frontal para fortalecer piernas

Sentadilla Frontal

Sentadilla frontal: fortalece cuádriceps y core. Mejora estabilidad y movilidad. Ideal para gimnasio.

Piernas Cuádriceps Core
Video de entrenamiento de kettlebell swing para fortalecer glúteos

Kettlebell Swing

Kettlebell swing: fortalece glúteos y core. Mejora potencia y resistencia. Ideal para casa o gimnasio.

Glúteos Isquiotibiales Core
Video de entrenamiento de peso muerto rumano para fortalecer isquiotibiales

Peso Muerto Rumano

Peso muerto rumano: fortalece isquiotibiales y glúteos. Mejora movilidad y postura. Ideal para gimnasio.

Isquiotibiales Glúteos Espalda
Video de entrenamiento de power clean para fortalecer cadena posterior

Power Clean

Power Clean: fortalece cadena posterior y core. Desarrolla potencia y coordinación. Ideal para atletas.

Cadena Posterior Core Hombros

¡Empieza tu transformación con nuestros ejercicios en video! Personaliza tu entrenamiento, mejora tu fuerza y alcanza tus metas fitness desde casa. Con rutinas guiadas y sin equipamiento, Sporvit te acompaña en cada paso. ¡Explora ahora y vive una vida más saludable!

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