Peso Ideal vs. Peso Saludable: Diferencias Clave para Deportistas
¿Sabías que el peso ideal y el peso saludable no son exactamente lo mismo? Esta confusión es más común de lo que imaginas, especialmente entre deportistas que buscan optimizar su…
El entrenamiento personal para deportistas es clave para progresar sin lesiones, lograr objetivos concretos y mantener la motivación. En esta categoría encontrarás contenidos sobre cómo estructurar tus sesiones, adaptar tu carga de trabajo y sacar el máximo partido a cada entreno. Desde principiantes hasta triatletas avanzados, aquí hay contenido para todos.
Usa tu 1RM para diseñar tu entrenamiento de fuerza efectivo
Usar tu 1RM para diseñar tu entrenamiento de fuerza es fundamental para maximizar tus resultados en el gimnasio y alcanzar tus objetivos deportivos. El 1RM o repetición máxima representa el…
Reducir PGC sin Perder Músculo ¿es posible?
Reducir PGC sin perder músculo es el objetivo principal de millones de deportistas que buscan alcanzar una composición corporal óptima. Sin embargo, este proceso de recomposición corporal requiere un enfoque…
Calorías Quemadas según tu Entrenamiento
Calorías quemadas durante el ejercicio: un dato clave que puede marcar la diferencia en tu entrenamiento. Saber cuántas calorías gastas en cada sesión no solo te ayuda a controlar tu…
Cómo interpretar tu IMC para un mejor fitness
¿Sabes realmente cómo interpretar tu IMC para un mejor fitness y optimizar tus resultados deportivos? El Índice de Masa Corporal se ha convertido en una herramienta omnipresente en el mundo…
Cardio en Ayunas: ¿Funciona para Quemar Grasa? Guía Completa
El cardio en ayunas se ha convertido en una de las estrategias más populares y controvertidas para quemar grasa entre deportistas y entusiastas del fitness. Pero, ¿realmente funciona esta práctica para acelerar…
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