Calculadoras Deportivas para Entrenadores y Deportistas
Bienvenido a nuestra sección de calculadoras deportivas diseñadas para deportistas y entrenadores. Encuentra herramientas precisas y fáciles de usar para planificar dietas, calcular necesidades calóricas, estimar gasto energético y más. Optimiza el rendimiento y la salud de tus clientes con datos exactos y ajustados a sus metas. Desde nutrición hasta entrenamiento, nuestras calculadoras te ayudarán a alcanzar tus objetivos fitness de manera efectiva.
🍎 Nutrición y Dietética
Gasto Energético Total (GET)
Esta calcula el número total de calorías que una persona quema en un día, considerando el GEB y la actividad física.
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Calorías (Harris Benedict)
Esta calculadora automática te muestra cuántas calorías quemas diariamente (en total) utilizando la fórmula de Harris-Benedict.
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Ingesta Diaria Recomendada (IDR)
Con esta calculadora podrás calcular tus macronutrientes óptimos: carbohidratos, grasas y proteínas, en función de tu objetivo.
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Keto
Calcula tus necesidades nutricionales con nuestra calculadora Keto y crea un plan personalizado para alcanzar tus objetivos en la dieta cetogénica.
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Ingesta de Proteínas
Conoce cuánta proteína necesitas según tu peso y nivel de actividad. Descubre fuentes y evita deficiencias.
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Déficit Calórico
La calculadora de déficit calórico te ayuda a estimar cuánto tardarás en alcanzar tu peso objetivo siguiendo un déficit calórico determinado.
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Calorías y Macronutrientes
Con esta calculadora podrás calcular tus macronutrientes óptimos: carbohidratos, grasas y proteínas, en función de tu objetivo.
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Composición Nutricional
Para ayudarte en este viaje hacia una alimentación más consciente y saludable, hemos creado esta herramienta de consulta nutricional.
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Requerimiento Calórico
Tu herramienta definitiva para alcanzar tus objetivos de fitness, ya sea perder grasa, ganar músculo o mantener tu peso.
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Gasto Energético Basal (GEB)
Nuestra calculadora de GEB está diseñada para ayudarte a calcular tu gasto energético basal de manera rápida y sencilla.
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Consumo de Agua Diario
Determina la cantidad ideal de agua que deberías consumir diariamente según tus necesidades específicas.
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Hidratación para Competencias
Herramienta esencial para optimizar la hidratación en deportes de resistencia como running, ciclismo o triatlones.
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Planificación Nutricional para competencias
Obtén recomendaciones personalizadas para carbohidratos, calorías, hidratación y sodio en competencias.
Calcular⚖️ Composición Corporal
Índice de Masa Corporal (IMC)
El IMC es una medida utilizada mundialmente para evaluar el estado nutricional y el riesgo de enfermedades relacionadas con el peso.
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Porcentaje de Grasa Corporal (PGC)
Esta calculadora de porcentaje de grasa corporal (PGC), te indica, de forma aproximada, que % de tu cuerpo es grasa.
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Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI)
Con nuestra calculadora, podrás obtener una estimación rápida y sencilla de tu porcentaje de grasa corporal y masa muscular.
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Masa Corporal Magra (LBM)
Descubre cómo la Calculadora de Masa Corporal Magra puede ayudarte a entender tu composición corporal, mejorar tu salud y alcanzar tus metas físicas.
Calcular🏃 Entrenamiento y Rendimiento Deportivo
VO2 Máx
Evalúa tu capacidad aeróbica mediante el cálculo del VO2 máx, un indicador clave de tu nivel de condición física y rendimiento en ejercicios cardiovasculares.
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Zona de Quema de Grasas
Identifica la zona de frecuencia cardíaca óptima para maximizar la quema de grasas durante el ejercicio y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Calcular
Calorías Quemadas
Calcula la cantidad de calorías que quemas en función de la actividad física que realizas, ayudándote a controlar tu gasto energético y optimizar entrenamientos.
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Calorías Quemadas por Frecuencia Cardíaca
Calcula las calorías que quemas durante el ejercicio al medir tu frecuencia cardíaca, personalizando tus entrenamientos para mejorar el rendimiento.
Calcular
Frecuencia Cardíaca Objetivo
Determina tu frecuencia cardíaca objetivo para optimizar tus entrenamientos, ajustando la intensidad de ejercicio y maximizando los resultados de tu rutina.
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Ritmo de Carrera
Esta herramienta gratuita te permite proyectar tiempos para carreras de 5K, 10K, Media Maratón y Maratón basándote en un tiempo o ritmo conocido.
Calcular
Volumen de Entrenamiento
Calcula el volumen de entrenamiento ideal para maximizar tu rendimiento. Ajusta tus objetivos y encuentra el equilibrio perfecto en cada sesión.
Calcular
1RM (Repetición Máxima)
Calcula tu 1RM (Repetición Máxima) para medir tu fuerza. Descubre tu límite y alcanza tus objetivos de entrenamiento con precisión y seguridad.
Calcular
Ritmo de Entrenamiento Running
Obtén ritmos personalizados basados en tus resultados de carrera para mejorar tu rendimiento como corredor.
Calcular
Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca para entrenamientos efectivos. Optimiza tu resistencia, quema grasa y mejora tu rendimiento físico.
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Sueño Óptimo
Descubre cuántas horas de sueño necesitas y a qué hora debes acostarte, según tu edad, nivel de actividad, objetivos y estrés.
Calcular
Fuerza Relativa
Descubre cómo tu fuerza se compara con tu peso corporal, un indicador clave para deportes como calistenia y CrossFit.
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Ratio Potencia/Peso
Esta herramienta calcula tu W/kg, una métrica esencial para evaluar tu rendimiento en subidas y planificar estrategias de carrera.
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Progresión de Entrenamiento
Esta herramienta te permite diseñar un plan personalizado para fuerza o hipertrofia, ajustando pesos, series y repeticiones según tus objetivos.
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Velocidad Crítica de Nado
Descubre tu Velocidad Crítica de Nado (CSS). Optimiza tu entrenamiento de natación calculando tu ritmo y zonas de entrenamiento.
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Plan de Entrenamiento Running
Descubre nuestro plan de entrenamiento running personalizado. Combina rodajes, series y ejercicios de fuerza para alcanzar tus metas en 5K, 10K, 21K o maratón.
Calcular🚴 Ciclismo y Triatlón
Tamaño de Cuadro de Bicicleta
Calcula el tamaño de cuadro y la configuración de tu bicicleta con esta calculadora y mejora tu experiencia de pedaleo y rendimiento.
Calcular
Presión de Neumáticos
Utiliza nuestra Calculadora de Presión de Neumáticos para optimizar el rendimiento y seguridad de tu bicicleta según tu peso y tipo de rueda.
Calcular
Nutrición para Triatlones
Descubre cuántas calorías necesitas y qué comer para mantener tu energía durante entrenamientos y carreras.
Calcular❓ Preguntas Frecuentes
Las calculadoras deportivas de Sporvit son tu aliado para optimizar tu rendimiento y salud. Personaliza tu nutrición, entrenamiento y composición corporal con herramientas precisas y fáciles de usar. ¡Explora ahora y alcanza tus metas fitness con Sporvit!