EJERCICIOS EN VIDEO
¿Buscas mejorar tu forma física sin salir de casa? En esta sección de ejercicios en video encontrarás rutinas guiadas paso a paso para entrenar de manera efectiva. Ya sea que estés comenzando o tengas experiencia, aquí tienes entrenamientos para todos los niveles, sin necesidad de equipamiento y con explicaciones claras. Dale play y empieza a moverte hoy.
Puente de Glúteos
Ejercicio fundamental que fortalece glúteos, core y espalda baja, mejorando la postura y reduciendo el dolor lumbar. Duración: 3 min
glúteos core espalda baja
Peso Muerto
Ejercicio completo que fortalece la cadena posterior, mejora la postura y previene lesiones, ideal para ganar masa muscular y potencia. Duración: 4 min
espalda glúteos core
Dominadas
Ejercicio con peso corporal que fortalece dorsales, bíceps y hombros, mejorando la fuerza funcional y la postura. Duración: 2 min
espalda bíceps hombros