Calculadoras DEPORTIVAS para Entrenadores Y DEPORTISTAS
Bienvenido a nuestra sección de calculadoras deportivas diseñadas específicamente para deportistas y el entrenadores personal. Aquí encontrarás herramientas precisas y fáciles de usar que te ayudarán a planificar dietas personalizadas, calcular necesidades calóricas, estimar el gasto energético y mucho más. Optimiza el rendimiento y la salud de tus clientes con datos exactos y ajustados a sus metas. Prueba las calculadoras Fitness para dietistas y entrenadores!
Nutrición y Dietética
Esta calcula el número total de calorías que una persona quema en un día, considerando el GEB y la actividad física.
Esta calculadora automática te muestra cuántas calorías quemas diariamente (en total) utilizando la fórmula de Harris-Benedict.
Con esta calculadora podrás calcular tus macronutrientes óptimos: carbohidratos, grasas y proteínas, en función de tu objetivo.
Calcula tus necesidades nutricionales con nuestra calculadora Keto y crea un plan personalizado para alcanzar tus objetivos en la dieta cetogénica.
Conoce cuánta proteína necesitas según tu peso y nivel de actividad. Descubre fuentes y evita deficiencias.
La calculadora de déficit calórico te ayuda a estimar cuánto tardarás en alcanzar tu peso objetivo siguiendo un déficit calórico determinado.
Con esta calculadora podrás calcular tus macronutrientes óptimos: carbohidratos, grasas y proteínas, en función de tu objetivo.
Para ayudarte en este viaje hacia una alimentación más consciente y saludable, hemos creado esta herramienta de consulta nutricional.
Tu herramienta definitiva para alcanzar tus objetivos de fitness, ya sea perder grasa, ganar músculo o mantener tu peso.
Nuestra calculadora de GEB está diseñada para ayudarte a calcular tu gasto energético basal de manera rápida y sencilla
Determina la cantidad ideal de agua que deberías consumir diariamente según tus necesidades específicas.
Herramienta esencial para optimizar la hidratación en deportes de resistencia como running, ciclismo o triatlones.
Con nuestra calculadora de planificación nutricional, obtén recomendaciones personalizadas para carbohidratos, calorías, hidratación y sodio en competencias.
Personalizar tu nutrición según tus objetivos y estilo de vida. Ya sea que sigas una dieta Keto, Mediterránea, Paleo, Vegana o cualquier otra.
Nuestra calculadora te ayudará a calcular los gramos exactos que necesitas según tu peso, duración del evento y nivel de actividad
Calcula tu peso ideal y tu IMC. Descubre tu rango de peso saludable y recibe recomendaciones personalizadas.
Composición Corporal
El IMC es una medida utilizada mundialmente para evaluar el estado nutricional y el riesgo de enfermedades relacionadas con el peso.
Esta calculadora de porcentaje de grasa corporal (PGC), te indica, de forma aproximada, que % de tu cuerpo es grasa.
Con nuestra calculadora, podrás obtener una estimación rápida y sencilla de tu porcentaje de grasa corporal y masa muscular
Descubre cómo la Calculadora de Masa Corporal Magra puede ayudarte a entender tu composición corporal, mejorar tu salud y alcanzar tus metas físicas.
Entrenamiento y Rendimiento Deportivo
Evalúa tu capacidad aeróbica mediante el cálculo del VO2 máx, un indicador clave de tu nivel de condición física y rendimiento en ejercicios cardiovasculares.
Identifica la zona de frecuencia cardíaca óptima para maximizar la quema de grasas durante el ejercicio y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Calcula la cantidad de calorías que quemas en función de la actividad física que realizas, ayudándote a controlar tu gasto energético y optimizar entrenamientos.
Calcula las calorías que quemas durante el ejercicio al medir tu frecuencia cardíaca, personalizando tus entrenamientos para mejorar el rendimiento.
Determina tu frecuencia cardíaca objetivo para optimizar tus entrenamientos, ajustando la intensidad de ejercicio y maximizando los resultados de tu rutina
Esta herramienta gratuita te permite proyectar tiempos para carreras de 5K, 10K, Media Maratón y Maratón basándote en un tiempo o ritmo conocido.
Calcula el volumen de entrenamiento ideal para maximizar tu rendimiento. Ajusta tus objetivos y encuentra el equilibrio perfecto en cada sesión.
Calcula tu 1RM (Repetición Máxima) para medir tu fuerza. Descubre tu límite y alcanza tus objetivos de entrenamiento con precisión y seguridad.
Obtén ritmos personalizados basados en tus resultados de carrera para mejorar tu rendimiento como corredor.
Maximiza tu rendimiento en competiciones de resistencia, mejora la recuperación muscular y evita lesiones antes de competir.
Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca para entrenamientos efectivos. Optimiza tu resistencia, quema grasa y mejora tu rendimiento físico.
Descubre cómo tu fuerza se compara con tu peso corporal, un indicador clave para deportes como calistenia y CrossFit
Esta herramienta calcula tu W/kg, una métrica esencial para evaluar tu rendimiento en subidas y planificar estrategias de carrera.
Esta herramienta te permite diseñar un plan personalizado para fuerza o hipertrofia, ajustando pesos, series y repeticiones según tus objetivos
Descubre tu Velocidad Crítica de Nado (CSS). Optimiza tu entrenamiento de natación calculando tu ritmo y zonas de entrenamiento.
Descubre nuestro plan de entrenamiento running personalizado. Combina rodajes, series y ejercicios de fuerza para alcanzar tus metas en 5K, 10K, 21K o maratón.
Ciclismo y Triatlón
Calcula el tamaño de cuadro y la configuración de tu bicicleta con esta calculadora y mejora tu experiencia de pedaleo y rendimiento.
Utiliza nuestra Calculadora de Presión de Neumáticos para optimizar el rendimiento y seguridad de tu bicicleta según tu peso y tipo de rueda.
Descubre cuántas calorías necesitas y qué comer para mantener tu energía durante entrenamientos y carreras.